L’estate è arrivata, il caldo anche, e con un po’ di fortuna, possiamo goderci qualche weekend al mare.
Anche se ci sono problemi più importanti, anni di patriarcato e di cultura del summer body, mi fanno sentire sempre un po’ “imperfetta” quando sono in spiaggia. Mi guardo le gambe, la pancetta, qualche buchetto di cellulite e non mi sento mai bella come vorrei.
Non ti illuderò, non eliminerai la cellulite in due settimane, ma al posto di cercare di raggiungere standard impossibili, puoi iniziare ad adottare queste buone abitudini per migliorare l’aspetto della cellulite, direttamente dalla spiaggia!
Premessa: smettila di paragonarti con quello che vedi su Instagram e TikTok, non è la verità.
Ecco una lista di consigli utili da adottare in spiaggia che possono aiutarti a ridurre l’aspetto della cellulite e a sentirti più sicura di te, perché dopo un anno di lavoro, meriti di goderti le vacanze!
Fai lunghe passeggiate sul bagnasciuga per dire ciao alla cellulite
Camminare lungo il bagnasciuga è uno degli esercizi migliori che puoi fare in spiaggia. Fare passeggiate sulla sabbia crea un massaggio naturale ai piedi e alle gambe, stimolando il drenaggio dei liquidi in eccesso e la circolazione, riducendo la ritenzione idrica. Inoltre, ti farà ottenera una tintarella perfetta e uniforme su tutto il corpo.
Bevi tanta acqua
Ammetto di sentirmi ripetitiva, ma mantenere un buon livello di idratazione è fondamentale per ridurre l’aspetto della cellulite. Bere il giusto quantitativo di acqua, aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a migliorare la circolazione. Ovviamente, quando siamo in spiaggia, con trenta gradi all’ombra, è importantissimo bere spesso poiché il caldo e l’esposizione al sole possono portare a una rapida disidratazione.
Massaggia con la sabbia le zone colpite dalla cellulite
La sabbia è uno scrub naturale e può essere utilizzata per massaggiare le gambe e tuttz le altre zone colpite dalla cellulite. Ti basterà prendere un pugno di sabbia umida e massaggiarla delicatamente sulla pelle con movimenti circolari. Questo massaggio esfoliante aiuta a stimolare la circolazione e a rimuovere le cellule morte, rendendo la pelle più liscia e tonica.
Fai un po’ di movimento in acqua
Goditi il mare, rinfrescati e approfitta del mare per fare esercizio fisico in acqua. Nuoto, aquagym o semplici movimenti come sollevare le gambe e fare stretching possono essere l’alternativa piacevole alla classica palestra. L’acqua offre una resistenza naturale che rende ogni movimento più efficace per tonificare i muscoli e combattere la cellulite. Inoltre, l’acqua fredda aiuta a rassodare la pelle e a ridurre la ritenzione idrica.
Se non ti piace stare in acqua, approfitta del tramonto per allenarti un po’ sulla spiaggia. Non dimenticare lo streching e non sottovalutare i benefici dello yoga!
Fai attenzione all’alimentazione
Lo so che sei in vacanza e di certo non devi fare rinunce, ma è importante mantenere un equilibrio nella propria alimentazione. Hai voglia di una ricca colazione? Va benissimo, limita i cibi più grassi e le porzioni a pranzo. Consuma molta frutta e verdura fresca e limita il consumo di alcol e di sale.
Opta per snack freschi, tagliate di frutta e un mix di noci e semi.
Combatti il caldo con una crema rinfrescante e anti cellulite
Il caldo può diventare insopportabile e le gambe diventano pesanti. Porta con te in spiaggia una crema rinfrescante anticellulite e applicala regolarmente per una sensazione di freschezza immediata!
La crema BE FRESH dona un effetto freddo studiato per alleviare la sensazione di gambe stanche, grazie alla sua formulazione a base di menta, estratto di edera e mandarino.
Massaggia la crema con movimenti circolari dal basso verso l’alto per stimolare la circolazione e avere le gambe immediatamente più leggere.
Metti sempre la protezione solare
L’esposizione prolungata al sole senza adeguata protezione può danneggiare la pelle e peggiorare l’aspetto della cellulite (e non solo, ma non sono qui per parlare di cos brutte!). Usa sempre una crema solare ad ampio spettro con un alto fattore di protezione 30 o 50 e riapplicala frequentemente. Una pelle sana e ben protetta appare più liscia e uniforme, migliorando l’aspetto della cellulite.
Prima di concludere, ricorda che la cellulite è una condizione comune e naturale, e non dovrebbe mai impedirti di godere le vacanze. Questi consigli saranno utili per il tuo benessere generale, sii paziente, costante e goditi ogni momento al mare (con o senza cellulite!).
Buone vacanze!
Articolo scritto da Paola De Nicola
