Le feste di Natale sono arrivate e ci aspettano due settimane di aperitivi e domande imbarazzanti da parte dei familiari. Non ho ancora scritto una guida per affrontare le domande scomode delle zie, ma ho alcuni suggerimenti per goderti cene, pranzi e aperitivi senza sensi di colpa!
La chiave è trovare un equilibrio tra un brindisi e il tuo benessere. Ecco i miei consigli per vivere le feste con serenità e positività.
Concediti i piaceri del cibo senza esagerare
È normale cedere alle tentazioni di gola del Natale, ma ricorda che la moderazione è fondamentale.
Cerca di fare scelte consapevoli: assaggia tutto ciò che ti piace, ma in porzioni più piccole. Mangia lentamente e goditi il piacere del cibo.
Inoltre, prima di un pasto abbondante, prova a mangiare uno spuntino leggero e bilanciato, come un frutto o una manciata di frutta secca. Questo ti aiuterà a non arrivare affamata al pasto principale.
Fai un po di movimento
No, tranquilla, non ti sto dicendo di andare in palestra, a meno che non sia la tua passione!
Ma prova a trasformare il movimento in un momento di divertimento con amici e famiglia.
Ecco alcune idee:
- Organizza una passeggiata in famiglia dopo il pranzo di Natale: vi aiuterà a digerire e trascorrerete del tempo all’aria aperta.
- Crea una playlist natalizia e trasforma il salotto in una pista da ballo. Per i più competitivi, potreste anche sfidarvi, dividendovi in due squadre e scegliendo dei giudici imparziali. P.S. i nonni non sono mai imparziali!
- Prova un mini workout di total body: bastano due pesetti da 2 kg e un tappetino per allenarti a casa.
E ricorda che il movimento non è solo un alleato del corpo, ma anche della mente!
Natale non significa solo cibo
Le feste di Natale non sono solo cibo, ma anche momenti di condivisione e connessione. Organizza attività che coinvolgano tutti:
- Una serata di giochi da tavolo e non sto parlando del classico Risiko o Monopoly, esistono tantissimi giochi divertentissimi da poter proporre in famiglia e tra amici.
- Una pomeriggio di pittura: non hai ancora visto le tue amiche? Ti basteranno delle tele e delle tempere per dare un twist creativo alle vostre chiacchierate.
- Un pomeriggio all’insegna del relax: vi basteranno dei tappetini e una video lezione di yoga per dedicarsi un pomeriggio tra amiche e benessere.
Idratazione
Durante le feste di Natale, è facile dimenticare l’importanza di rimanere idratati. Bevi acqua acqua regolarmente e dopo i pasti più sostanziosi, aiuta la digestione con una tazza di BE DREN, la nostra tisana drenante e disintossicante con mela, bacche di sambuco, mora, ribes rosso e malva. Prepalala lasciando la bustina in infusione per 10/12 minuti in 200ml d’acqua bollente e goditi un profumatissimo momento di relax!
Festeggia il Natale e non giudicarti
È fondamentale ricordare che le festività rappresentano un momento unico dell’anno. Non essere troppo severa con te stessa se hai mangiato una fetta di panettone in più o se non hai seguito il tuo programma di allenamento. Non saranno due settimane a rovinare tutto!
Concediti il tempo di essere presente, sorridere e abbracciare le persone a cui vuoi bene.
Quest’anno, scegli di vivere le feste con leggerezza, consapevolezza e amore per te stessa.
P.S. Buone feste!
Articolo scritto da Paola De Nicola
